2007年09月06日
『いい想像』
毎日ひとつ「いい想像」をしてみる
かなり不安に思っていたことでも
一度体験すると、「なんてことないじゃない」と次回からとてもスムーズに
こなせるようになることって多いものです。
ということはそれまでの不安の実体の多くが、「想像にすぎなかった」ともいえそうです。
私たち人間には、このように不安な事態を想像できる能力があるから、
ここまでどうにか無事でやってこれた、という一面もあるので、
「よくない事態を考える」ことすべてを排除してしまうのも危険ですが、
あまりにダークな想像ばかりでも毎日が楽しくありません。
努めて「いい想像」をする「心の癖」をつけてみよう
これも、最初の何度かは「えーっ、どんなふうにしたらいいかわからない」なんて思うかもしれませんが、
簡単なことからはじめてみればいいのです。
明日の朝、雨が上がっているシーンを想像するとか、
新しいジャケットがとても似合っている自分の姿を想像するとか、
そのくらいのことならできますよね。
私は夜寝る時、
明朝の娘のお弁当に彩りがよくおかずを詰めているシーンを思い浮かべて、
そのまま眠りについてしまうことがあって、翌朝ゆうべ想像したそのままのお弁当が作れた日は
とても嬉しい、なんていうこともあります。
もう少し慣れてきたら、会社でテキパキ働いている自分の姿なんてシュチュエーションもか
なり鮮明にありありと想像することができるようになります。
要はスポーツ選手のイメージトレーニングと同じやり方です。
訓練すれば、いくらでもポジティブな想像ができるようになるということです。
私はここ、最近（数年？）考え方を変えようと努力しています。
っというのも、ポリアンナ物語に強く影響を受けたからですが（笑）、
ネガティブな自分がしょっちゅう顔を出してきます。
何度も何度も悪い状況をイメージトレーニングしてしまう・・・（＿＿；）
『毎日１ついい想像』。
すばらしいことだと思います。
そして、私の中にもそういうポジティブなイメージトレーニングが
今まで以上にできますように（*＾∇＾*）・・・
かなり不安に思っていたことでも
一度体験すると、「なんてことないじゃない」と次回からとてもスムーズに
こなせるようになることって多いものです。
ということはそれまでの不安の実体の多くが、「想像にすぎなかった」ともいえそうです。
私たち人間には、このように不安な事態を想像できる能力があるから、
ここまでどうにか無事でやってこれた、という一面もあるので、
「よくない事態を考える」ことすべてを排除してしまうのも危険ですが、
あまりにダークな想像ばかりでも毎日が楽しくありません。
努めて「いい想像」をする「心の癖」をつけてみよう
これも、最初の何度かは「えーっ、どんなふうにしたらいいかわからない」なんて思うかもしれませんが、
簡単なことからはじめてみればいいのです。
明日の朝、雨が上がっているシーンを想像するとか、
新しいジャケットがとても似合っている自分の姿を想像するとか、
そのくらいのことならできますよね。
私は夜寝る時、
明朝の娘のお弁当に彩りがよくおかずを詰めているシーンを思い浮かべて、
そのまま眠りについてしまうことがあって、翌朝ゆうべ想像したそのままのお弁当が作れた日は
とても嬉しい、なんていうこともあります。
もう少し慣れてきたら、会社でテキパキ働いている自分の姿なんてシュチュエーションもか
なり鮮明にありありと想像することができるようになります。
要はスポーツ選手のイメージトレーニングと同じやり方です。
訓練すれば、いくらでもポジティブな想像ができるようになるということです。
毎日新しい自分を発見する５０の方法 中山庸子
私はここ、最近（数年？）考え方を変えようと努力しています。
っというのも、ポリアンナ物語に強く影響を受けたからですが（笑）、
ネガティブな自分がしょっちゅう顔を出してきます。
何度も何度も悪い状況をイメージトレーニングしてしまう・・・（＿＿；）
『毎日１ついい想像』。
すばらしいことだと思います。
そして、私の中にもそういうポジティブなイメージトレーニングが
今まで以上にできますように（*＾∇＾*）・・・
Posted by おひつ at 21:20│Comments(2)
この記事へのコメント
おひつさん、またまた素敵な言葉(；０；)感動です!!!!
私結構マイナス思考で直さなきゃ、直さなきゃって思っているんです。
でもどうやったらいいのか分からなくて、無理やり思い込もうとするけど、うまくいかなくて。
「毎日１ついい想像」っていいですね！
これなら無理せず自分のペースできそうです(*^▽^*)
私結構マイナス思考で直さなきゃ、直さなきゃって思っているんです。
でもどうやったらいいのか分からなくて、無理やり思い込もうとするけど、うまくいかなくて。
「毎日１ついい想像」っていいですね！
これなら無理せず自分のペースできそうです(*^▽^*)
Posted by エイミー at 2007年09月06日 23:33
エイミーさん
おはようございます（*＾∇＾*）
そう『毎日１つ、いい想像』が大切のよう（*＾∇＾*）
それがいつかは自然に１つどころか、１０個２０個と考えられるようになって、
ＨＡＰＰＹな毎日になれるようになっていくんでしょうね～＾▽＾
今日もエイミーさんが楽しい一日でありますように（*＾∇＾*）ノ
おはようございます（*＾∇＾*）
そう『毎日１つ、いい想像』が大切のよう（*＾∇＾*）
それがいつかは自然に１つどころか、１０個２０個と考えられるようになって、
ＨＡＰＰＹな毎日になれるようになっていくんでしょうね～＾▽＾
今日もエイミーさんが楽しい一日でありますように（*＾∇＾*）ノ
Posted by おひつ
at 2007年09月07日 11:16
at 2007年09月07日 11:16
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